AI-coach
Training
Signalen
Vooruitblik
Analyse training
Weekplan
—
Herstel vandaag
HRV (7 d)——
Rustpols——
Slaapscore (7 d)——
Fitheid · CTL——
Vermoeidheid · ATL——
Vorm · TSB——
Opbouw · ramp——CTL-punten per week
Trainingsschema
Nog geen evenement
Vul je wedstrijd en datum in; de AI-coach maakt dan een schema tot de wedstrijd.
Trainingsschema
Wedstrijddag
Belasting
Performance Management
Fitheid (CTL)Vermoeidheid (ATL)Belasting per dagSweet spot TSB −10 tot −30Overbelasting < −30
Volume en regelmaat
Laatste 10 weken
licht zwaar
Volume per week
Intensiteit en aanpassing
Tijd in zones
Efficiëntie en motor
—
Records en trainingen
Bests
klik op een waarde voor de training| Altijd | 1 jaar | 42 dagen |
|---|
Beste prestatie binnen een training, uit je power- en tempocurves in intervals.icu. Het percentage is je vorm van de laatste 42 dagen ten opzichte van je all-time best.